[...] @-| ale z drugiej strony muszę powiedzieć, że choć sumo DL w tym cyklu dawał mi strasznie w kość, to wolę go od klasyka, jakoś tak przyjemniej mi się go robi - mimo wszystko %-) 4. ok, odtąd zaczyna się ta lżejsza część treningu.. 5. ok 6. poszłam z ilością powtórzeń na maxa, bo kg nie było szans dorzucić Dodatkowo: ;-D ok.45min. [...]
[...] mnie to strasznie, że jak siedzę w pracy to piękna pogoda, a przyjeżdżam do domu, przebieram się, lecę na biegówki i mimo, że skracam trasę, to wracam już po ciemku i tak wszystko na wariata }:-(( DIETA Dziś nie wyszło obcięcie tłuszczy do 50g, no nawet z warzyw mi nabija @-|, a już wczoraj zanim przeczytałam o zmianie BTW miałam przygotowane [...]
Nogi, plecy, pupa, łapska- 8-O Bardzo zacnie to wszystko wypracowałaś :-)) No co tu wypisywać- pięknie jest! :-D Regeneruj się, zdecydowanie Ci się należy! :-) Gratulacje! };-) :-)
Nie dodam nic więcej, dziewczyny wszystko Ci wygarnęły /-)_ Kawał (mięcha!) i dobrej roboty };-) Tyłek i brzuch wołają o pomstę :)) Super przemiana! Szacunek za pracę i geniusz trenerski:-))
o dżizas, daj mi swoje ciało kobieto ! przepiękna zmiana - nogi, pupa, przepiekny dwugłowy uda, brzuch i ramiona, wszystko perfekcja ! gratuluje kawał solidnej roboty ! bardzo podoba mi się sejsa na sportowo, jest naturalnie piekna :)
[...] amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
Diety nie masz, wiedzy jak widać poście raczej też nie. Podstawa podstaw, czyli na początku musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. O co z tym chodzi, wszystko jest na forum, podstawy, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jak ułożyć diete, wystarczy trochę chęci i znajdziesz wszystko od A do Z. Nikt Ci tego nie opisze w jednym poście, a to [...]
Ja powiem tyle, że trochę nieładnie się zachowałeś mimo wszystko, nie zawsze jest tak że dostajemy wpie** czy mamy jakieś problemy przez nasze winy czasami ktoś inny na nas je ściąga, ale jeżeli osoba (dziewczyna) dostaje w pysk od jakiegoś ch**a to jakby na to nie patrzeć powinieneś gościa jakoś ukarać nawet odepchnąć z całej siły. Dziewczyna [...]
Dzięki panowie, co do dziewczyny to na drugi dzień mnie przepraszala ze to wszystko było w nerwach. Co do tego ze jestem narażony na złośliwe komentarze, jestem przyzwyczajony. Tylko ze nikt z tego powodu mnie mie zaczepia, sa to po prostu slowa z zabarwiemiem zartu. Nigdy mi to nie przeszkadzało, sam lubię się śmiać z siebie i mam do siebie [...]
Dzięki panowie, co do dziewczyny to na drugi dzień mnie przepraszala ze to wszystko było w nerwach. Co do tego ze jestem narażony na złośliwe komentarze, jestem przyzwyczajony. Tylko ze nikt z tego powodu mnie mie zaczepia, sa to po prostu slowa z zabarwiemiem zartu. Nigdy mi to nie przeszkadzało, sam lubię się śmiać z siebie i mam do siebie [...]
Czyli jedynie poprzez podwyzszenie cisnienia mogą byc jakies konsekwencje, a gdy te cisnienie na testo jest w normie, to wszystko powinno byc okej? Ja jestem niskociśnieniowcem. 1g kofeiny dziennie (lub odpowiednia dawka innych stymulantów), to takie samo ryzyko sercowo-naczyniowe, co branie teścia %-). 1000mg kofeiny to BARDZO SPORO :O To aż tak [...]
[...] inaczej. Konsekwencje będą przede wszystkim przez ciśnienie, rozjechane lipidy i obciążenie organizmu cięższymi treningami/regeneracją po nich. Pilnuj ciśnienia, lipidów, badaj się, rób wszystko z głową i możesz przeżyć dłużej niż jako natural dzięki dbaniu o siebie i regularnych badaniach. Zmieniony przez - wybiegany w dniu 2020-07-06 14:42:47
[...] będą przede wszystkim przez ciśnienie, rozjechane lipidy i obciążenie organizmu cięższymi treningami/regeneracją po nich. Pilnuj ciśnienia, lipidów, badaj się, rób wszystko z głową i możesz przeżyć dłużej niż jako natural dzięki dbaniu o siebie i regularnych badaniach. Zmieniony przez - wybiegany w dniu 2020-07-06 14:42:47 Czyli jednak [...]
Cześć.Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czemu służyć ma to Twoje trenowanie i potem wybrać.Jeśli chodzi o Brasilian Jiu Jitsu,to ono opiera się w dużej mierze na walce w parterze,masz walki,zawody,itd.Jiu Jitsu tradycyjne jest bardziej formą samoobrony,niż typowej walki i nie ma w niej zawodów.Są tam trenowane różne formy ataków i odpowiedzi na [...]
Dla mnie to wszystko jest dziwne na 6 ciężkich wpadł tylko jeden i AKURAT BYŁ TO OVEREEM... Nikt kto się liczy w UFC nie jest czysty takie jest moje zdanie, bo tak na chłopski rozum po co dajmy na to ktoś ma się męczyć na sucho wiedząc, że drugi ładuje towar i będzie od niego większy, silniejszy, wytrzymalszy, lepiej przygotowany kondycyjnie i [...]
Krzykacz ćwiczył będę wszystko oprócz siadów, MC, wiosła, i ćwiczeń które znacznie obciążają kręgosłup. Głównie chodzi mi o siłę klatki w WL. WNC o jakich rehabilitacjach mówisz? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-10-24 20:13:28 Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-10-24 20:18:59 Kolega wyżej wyczerpał temat. Dalej nie rozumiesz albo nie [...]
[...] o brzuch to tak jak powiedzialem 8min Abs, pozniej ABS II albo 6 weidera. Do tego w inne dni mozesz robic HIIT. Od dzisiaj wzialem sie za to co robi ten koles: http://www.youtube.com/watch?v=GX7pD-CeCvU i przyznam ze wali serducho i mecze sie jak po nie wiadomo czym. Jak sobie rozlozysz to wszystko, nie wiem. Poczytaj. Ale sie rozpisalem
[...] waga leci od rau czasami po tygodniu czasami 10-14dni jakby to napisać trywialnie - organizm musi sie 'przestawić' jak się przestawi to fat/waga leci jak szalona - jeśli wszystko ok z metabolizmem,ze zdrowiem,hormonami itd. kilka pierwsze dni zależą od sytuacji od jakiej sie zaczynało jesli whcxodziles z pulapu 100-150g wegli inaczej bedzie [...]
[...] o dziwo spadków mocy nie było a ciężar dopisywał - no nie licząc mroczków przed oczami po prawie każdej skończonej serii :-D Dodam jeszcze pomiar z dzisiejszego dnia żeby wszystko podsumować i zamknąć relacje z dzisiejszego dnia http://images66.fotosik.pl/133/d3a09ca6ce12509dmed.jpg Nie ukrywam, że w jakimś stopniu cieszy fakt, że rusza w [...]
[...] chociaż nie ma nic "ekstra" w składzie http://images70.fotosik.pl/141/ffcc7a8e324f39famed.jpg Nie potrafie jednoznacznie opisać efektów - czułem się jakbym mógł zrobić wszystko, przy każdym powtórzeniu pełne skupienie, pompa bardzo przyjemna. Przede wszystkim nie było takiego rozkojarzenia (sytuacji gdzie nie mogę sie skupić na jednym bo [...]
Kij'n'Marchewka / Ventura (pods. 18)
